Kaltimtoday.co - Ketika ingin memutuskan untuk mengerjakan sesuatu, seringkali kita terganggu oleh hal-hal yang dapat membuyarkan fokus. Akibatnya, pekerjaan dan kegiatan yang seharusnya telah selesai malah menjadi tertunda hingga tidak bisa terselesaikan tepat waktu.

Untuk mengubah kebiasaan tersebut, ada sebuah teknik atau alat manajemen waktu yang bisa digunakan agar  bisa fokus kembali. Teknik tersebut bernama teknik Pomodoro, sebuah teknik yang diperkenalkan oleh Francesco Cirillo, seorang konsultan yang berlokasi di Berlin, Jerman.

Lantas, apa itu teknik Pomodoro dan bagaimana cara melakukannya? 

Kenapa Perlu Teknik Pomodoro?

Bermula saat Cirillo mengalami kesulitan untuk fokus belajar dan menyelesaikan tugasnya. Sebab itu, Cirillo membuat komitmen kepada diri sendiri untuk membagi waktu menjadi  25 menit belajar dan 5 menit untuk istirahat.

Nama Pomodoro muncul saat Cirillo menggunakan sebuah timer dapur yang berbentuk tomat. Jika diartikan, kata “Pomodoro” berasal dari bahasa Italia yang berarti buah tomat.

Teknik Pomodoro telah digunakan oleh banyak orang khususnya para pelajar di berbagai penjuru dunia. Teknik Pomodoro bertujuan untuk menciptakan cara belajar agar mendapatkan hasil yang lebih baik dengan waktu dan usaha yang lebih singkat.

Bagi kamu yang merasa memiliki masalah manajemen waktu yang kurang baik dan sering menunda pekerjaan, cara ini adalah salah satu metode efektif yang bisa digunakan untuk merubah kebiasaan tersebut agar setiap pekerjaan dapat selesai tak hanya dengan tepat waktu namun juga maksimal hasilnya.

Cara Melakukan Teknik Pomodoro

Berikut beberapa hal yang dapat kamu lakukan untuk memulai teknik Pomodoro:

1. Kuatkan Niat

Dalam melakukan sebuah pekerjaan, tentunya niat menjadi sebuah akar utama yang dapat menopang diri kita untuk mulai bergerak. Apabila suatu hal tidak didasari “akar” yang kuat maka kemungkinan besar akan tumbang.

Mulailah dari kesadaran diri sendiri bahwa kita memiliki sebuah tanggung jawab dan kewajiban atas diri sendiri yang harus diselesaikan serta tanamkan pemikiran dalam diri bahwa “waktu itu setiap detiknya berharga”.

2. Siapkan Timer

Poin utama dalam teknik Pomodoro adalah timer, dengan menggunakan timer kita bisa mengingatkan diri seberapa lama waktu telah berlalu.

Berjalannya waktu pada timer juga akan menekan diri kita untuk membangkitkan sense of urgency dalam diri untuk segera menyelesaikan sesuatu.

3. Fokus ke Satu Tugas

Apakah kamu selalu multitasking dalam bekerja? Kalau iya, teknik Pomodoro tidak merekomendasikan hal tersebut karena teknik Pomodoro memiliki fokus untuk menyelesaikan sebuah pekerjaan dengan fokus.

Maka dari itu, ada baiknya sebelum belajar atau mengerjakan sesuatu, buatlah sebuah list prioritas mengenai apa saja yang perlu dikerjakan dalam satu hari, mulailah dengan yang paling urgent.

4. Jauhkan Gangguan

Menjauhi gangguan baik internal maupun eksternal sangat penting dalam teknik ini karena gangguan dapat membuat teknik ini tidak efektif.

Adapun beberapa tips menghindari gangguan adalah bekerja di tempat yang tenang dan memiliki fokus yang tinggi seperti pada perpustakaan, cafe, working space, dan sebagainya. Kemudian, nyalakan mode do not disturb atau mode silent pada handphone agar menghindari distraksi.

5. Ulangi pada Setiap Kegiatan

Umumnya teknik Pomodoro menggunakan setting waktu timer 25 menit untuk belajar atau bekerja dan 5 menit untuk waktu istirahat.

Namun, apabila waktu tersebut dirasa terlalu panjang, kamu bisa memulai teknik Pomodoro ini dengan waktu 5, 10, ataupun 15 menit sesuai dengan kemampuan, jenis pekerjaan, dan kebutuhan yang diperlukan untuk bekerja. Intinya, jangan sampai interval waktu yang kamu buat memberatkan kamu ya!

Itulah tadi penjelasan mengenai teknik Pomodoro. Bagaimana? Tertarik untuk mencobanya? Semoga berhasil ya!

[Kontributor: Intan Thania Amelia | Editor: Diah Putri]

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kaltimtoday.co. Mari bergabung di Grup Telegram "Kaltimtoday.co News Update", caranya klik link https://t.me/kaltimtodaydotco, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.