Kaltimtoday.co - Dalam menjalani rutinitas sehari-hari yang penuh tuntutan, sering kali kita lupa untuk memberikan waktu khusus bagi diri sendiri. Padahal, hal ini tidak hanya menjadi momen untuk beristirahat sejenak. Tetapi, juga menjadi cara ampuh untuk menjaga kesehatan mental. Meluangkan waktu sejenak untuk melepaskan diri dari tekanan pekerjaan dan kesibukan lainnya bisa membantu mengurangi stres, memulihkan energi, serta memberikan ruang untuk refleksi diri.

Apa Itu Me Time?

Me time merupakan momen yang dikhususkan untuk menyisihkan waktu bagi diri sendiri. Aktivitas ini bertujuan untuk meredakan rasa lelah dan memperbaiki suasana hati setelah menjalani rutinitas yang padat. Me time dapat dilakukan dengan beragam cara, tergantung pada kebutuhan dan minat masing-masing individu.

Manfaat Me Time untuk Kesehatan Mental

Lantas, apa saja manfaat me time dan kenapa perlu dilakukan di sela kesibukan? Dikutip dari laman Harvard Health Publishing, berikut sejumlah dampak positif me time untuk kesehatan mental.

1. Menyegarkan Kembali Pikiran

Otak memerlukan waktu untuk beristirahat dan memulihkan energinya. Hal ini penting agar kita dapat beraktivitas dengan pikiran yang lebih jernih dan fokus. Apabila pikiran kita kembali jernih, tentu ini akan membantu menurunkan tingkat stres, meningkatkan aliran energi positif, dan memperbaiki suasana hati.

2. Meningkatkan Konsentrasi dan Produktivitas

Me time membantu kita untuk tetap segar, tidak mudah merasa kewalahan, dan meningkatkan konsentrasi. Kondisi seperti ini memainkan peran penting dalam membantu menyelesaikan lebih banyak tugas dengan cepat dan efisien. Tentu hal tersebut dapat meningkatkan produktivitas selama beraktivitas, agar waktu dapat dimanfaatkan dengan optimal. Jadi, meskipun me time terkesan menjadi waktu untuk berleha-leha, justru itu adalah investasi untuk produktivitas jangka panjang.

3. Momen untuk Mendengar Suara Hati Sendiri

Ketika kita menjadi bagian dari sebuah kelompok, seperti lingkungan kerja atau pertemanan di kampus. Seringkali kita cenderung mengikuti apa yang dilakukan atau dipikirkan oleh kelompok tersebut. Padahal, tindakan yang diambil oleh rekan kita belum tentu selaras dengan suara hati atau pandangan pribadi kita.

4. Membantu Mengatasi Masalah

Me time dapat membantu mengatasi masalah karena memberikan peluang bagi kita untuk mundur sejenak dan melihat masalah dari sudut pandang yang lebih jelas. Saat kita terlepas dari tekanan dan gangguan, pikiran kita menjadi lebih tenang dan terbuka untuk mengambil keputusan yang lebih baik. Dengan pikiran yang lebih bijak, kita lebih mudah mengevaluasi situasi dan menemukan solusi terbaik untuk mengatasi masalah yang dihadapi.

5. Membantu Memahami Diri Sendiri

Me time dapat membantu kita memahami diri sendiri dengan lebih baik, mengenali apa yang benar-benar kita inginkan dalam hidup, dan membuat keputusan yang lebih tepat sesuai dengan keinginan tersebut. Memahami dan mencintai diri sendiri tentu menjadi hal yang sangat penting untuk menjaga kesehatan mental.

Itulah tadi beberapa manfaat me time untuk kesehatan mental. Jika kamu ingin mengetahui lebih lanjut informasi seputar kesehatan, termasuk kesehatan mental. Kamu dapat mengunjungi laman resmi Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI), salah satunya melalui link berikut https://pafipapuaselatan.org/. PAFI menyediakan beragam informasi dan layanan kesehatan yang pastinya akan bermanfaat.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kaltimtoday.co. Mari bergabung di Grup Telegram "Kaltimtoday.co News Update", caranya klik link https://t.me/kaltimtodaydotco , kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.