Kaltimtoday.co - Saat ini umat Islam sedang menjalani ibadah puasa pada bulan Ramadhan. Kegiatan puasa sendiri merupakan aktivitas menahan diri dari makan dan minum sampai waktu berbuka dan juga mencegah segala bentuk perbuatan-perbuatan yang dilarang oleh Allah SWT.

Pada saat berpuasa, umat Islam juga perlu memperhatikan kebersihan diri termasuk mengatasi bau mulut. Tak hanya berlaku untuk seorang Muslim, orang-orang yang melakukan puasa dengan tujuan lain juga patut menjaga bau mulut untuk menunjang rasa percaya diri, kesehatan tubuh, dan juga kenyamanan bersama. Tidak perlu khawatir terhadap bau mulut, karena terdapat beberapa tips yang bisa dijalankan agar nafas tetap terasa segar dan tidak menimbulkan bau.

Lantas, apa saja tips untuk mengatasi bau mulut saat berpuasa?

6 Tips Untuk Mengatasi Bau Mulut Saat Berpuasa

1. Menjaga Hidrasi Tubuh

Minumlah air yang cukup saat sahur dan berbuka puasa agar kelembaban tubuh dan area mulut tetap terjaga. Usahakan untuk menghindari minuman yang terdapat kandungan kafein atau alkohol di dalamnya untuk mencegah dehidrasi.

2. Tidak Merokok

Merokok dapat mempengaruhi mulut dengan menimbulkan bau yang tidak sedap dan melekat pada penggunanya sehingga merokok merupakan salah satu kegiatan yang memiliki resiko besar untuk menimbulkan bau mulut.

3. Pastikan Kebersihan Mulut Terjaga

Pada dasarnya, menjaga kebersihan mulut tak hanya dilakukan pada saat puasa saja, melainkan harus menjadi rutinitas sehari-hari bagi setiap orang. Dengan menyikat gigi secara rutin sesudah sahur dan berbuka puasa dengan pasta gigi mengandung fluoride disertai dengan obat kumur dan benang gigi untuk membersihkan sela-sela gigi, hal tersebut cukup untuk membuat kebersihan mulut terjaga.

4. Menjaga Makanan

Makanan yang sehat bermanfaat untuk menjaga mulut seperti makanan yang tinggi akan serat yang meliputi buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian. Hindari makanan yang menimbulkan bau mulut seperti bawang dan kopi.

5. Mengunyah Permen Karet

Mengunyah permen karet bisa meningkatkan produksi air liur serta menghilangkan bau mulut. Namun, perlu digaris bawahi bahwa permen karet yang dikunyah merupakan permen karet tanpa gula.

6. Konsultasi Ke Dokter

Apabila segala usaha telah dilakukan dan bau mulut masih terjadi, maka ada baiknya kamu perlu segera berkonsultasi langsung ke ahli seperti dokter gigi agar bisa mendapatkan penanganan dan solusi lebih lanjut.

Demikian tips untuk mengatasi bau mulut saat berpuasa. Semoga membantu!

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kaltimtoday.co. Mari bergabung di Grup Telegram "Kaltimtoday.co News Update", caranya klik link https://t.me/kaltimtodaydotco, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.