Kaltimtoday.co - Ketidakbijaksanaan dalam mengelola keuangan dapat menimbulkan berbagai masalah, baik secara fisik maupun mental. Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2018 bertujuan untuk mengungkap hubungan antara uang dan kondisi mental seseorang. Penelitian ini memberikan bantuan tunai secara rutin tanpa syarat kepada sejumlah wanita rumah tangga miskin di Zambia. Hasil penelitian menunjukkan bahwa selama periode 48 bulan, banyak wanita yang melaporkan peningkatan dalam kesejahteraan emosional dan kepuasan hidup mereka. Keduanya bahkan dirasakan lebih signifikan dibandingkan dengan kondisi kesehatan fisik mereka.

Dari penelitian ini, dapat disimpulkan bahwa uang dapat meningkatkan kebahagiaan secara tidak langsung dengan meningkatkan kesejahteraan emosional. Memiliki uang yang cukup untuk memenuhi kebutuhan dasar dapat memberikan rasa aman, yang berpotensi mendukung kesehatan mental dan fisik serta meningkatkan kebahagiaan. Namun, meskipun memiliki banyak uang, hal itu tidak selalu menghilangkan kecemasan terkait masalah keuangan.

Dampak Kurang Uang

Kurang uang memiliki dampak yang cukup signifikan terhadap kesehatan sesorang, berikut beberapa masalah yang akan anda alami jika kekurangan uang atau daam keadaan ekonomi tidak stabil

1. Stres dan Kecemasan
Masalah keuangan sering kali memicu stres berlebih, terutama jika seseorang kesulitan membayar utang atau memenuhi kebutuhan sehari-hari, seperti makan atau membayar tagihan. Penelitian menunjukkan bahwa individu dengan utang memiliki risiko lebih tinggi mengalami depresi dan stres dibandingkan mereka yang tidak memiliki utang.
 Stres finansial yang berkepanjangan dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan risiko berbagai penyakit, seperti flu, gangguan pencernaan, penyakit jantung, hingga diabetes.

2. Gangguan Tidur
Kesulitan keuangan dapat menyebabkan insomnia atau sulit tidur. Penelitian menunjukkan bahwa individu yang memiliki masalah keuangan sering tidur kurang dari 7 jam setiap malam. Insomnia ini biasanya dipicu oleh kekhawatiran mengenai utang atau kehilangan pekerjaan, yang membuat pikiran terus aktif hingga sulit beristirahat.

3. Kebiasaan Tidak Sehat
Stres akibat keuangan juga sering mendorong seseorang melakukan kebiasaan buruk, seperti mengonsumsi alkohol, merokok, atau menggunakan obat-obatan terlarang. Meskipun hal ini mungkin memberikan pelarian sementara, dampaknya justru dapat memperburuk kesehatan mental dan fisik. Dalam beberapa kasus, masalah keuangan dapat menyebabkan pikiran untuk melukai diri sendiri atau bahkan bunuh diri.

4. Gangguan Keharmonisan Keluarga
Keuangan yang buruk sering menjadi sumber konflik dalam keluarga, terutama antara pasangan suami istri. Ketegangan akibat stres finansial dapat memicu pertengkaran yang berdampak pada keharmonisan rumah tangga. Oleh karena itu, keterbukaan dalam membicarakan kondisi keuangan sebelum dan selama pernikahan sangat penting untuk mencegah konflik.

Cegah Dampak Buruk Kondisi Keuangan

Untuk mencegah dampak buruk kondisi keuangan, Anda bisa mencoba beberapa tips dari idiborong.org  sebagai berikut:

1. Jaga kesehatan dengan makan sehat dan olahraga teratur.
2. Curhat dengan orang terpercaya untuk mendapatkan dukungan dan saran positif.
3. Buat anggaran dengan mencatat pengeluaran dan pemasukan, serta batasi pengeluaran jika perlu.
4. Ekspresikan emosi melalui tulisan dan fokus pada masalah yang perlu segera diatasi
5. Konsultasikan dengan seseorang yang Anda percaya
6. Berusaha lebih keras lagi agar dapat menaikkan kestabilan keuangan anda
7. Usahakan selalu punya tabungan

Cara Meningkatkan Kebahagiaan Selain Uang

Selain uang, ada beberapa cara yang dapat meningkatkan kebahagiaan, antara lain:

• Bersyukur – Fokus pada apa yang dimiliki daripada kekurangan dapat membuat seseorang lebih positif dan bersyukur.
• Meditasi – Meditasi membantu menenangkan pikiran dan meningkatkan kasih sayang terhadap diri sendiri, yang berhubungan dengan kesejahteraan mental.
• Olahraga Rutin – Olahraga memicu pelepasan endorfin yang meningkatkan kebahagiaan dan juga membantu meningkatkan rasa percaya diri.

Meski uang dapat meningkatkan kebahagiaan secara tidak langsung, memiliki banyak uang tidak selalu menjamin kebahagiaan yang stabil, terutama dalam menghadapi masalah finansial yang tidak terduga, selalu ingat ini hanya dunia, berusalah sebisa dan semampu anda untuk mendapatkan uang, jangan berlebihan dan tetap panjatkan doa kepada tuhan.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kaltimtoday.co. Mari bergabung di Grup Telegram "Kaltimtoday.co News Update", caranya klik link https://t.me/kaltimtodaydotco , kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel