Kaltimtoday.co - Bagi umat Muslim bulan Ramadhan merupakan waktu yang sangat berharga. Pada bulan inilah mereka berlomba-lomba untuk mengerjakan ibadah dan kebaikan agar mendapatkan pahala dari Allah SWT. Selain melakukan ibadah dan kebaikan, tentunya umat muslim juga diwajibkan melakukan puasa dari matahari terbit hingga terbenam.

Puasa yang dimaksud ini adalah menahan hawa nafsu, lapar dan haus. Hal yang paling mudah dirasakan oleh mereka yang menjalani puasa adalah dahaga haus. Kekurangan cairan juga merupakan hal yang tidak sehat bagi tubuh manusia.

Dilansir dari Siloam Hospital, saat manusia kekurangan cairan, maka kemampuan tubuh untuk mengedarkan darah, oksigen, dan nutrisi ke organ tubuh lainnya pun cenderung menurun. Kondisi ini dapat membuat tubuh tidak dapat berfungsi dengan baik sehingga berisiko membuat seseorang menjadi mudah lelah dan dehidrasi .

Akibatnya, seseorang yang mengalami dehidrasi seringkali kesulitan untuk memusatkan fokus dan konsentrasi. Maka dari itu, ketika waktu untuk berbuka puasa telah tiba, biasanya banyak dari mereka mencari minuman–minuman segar untuk menghilangkan dahaga tersebut.  Berikut 5 rekomendasi minuman khas bulan ramadhan.

1. Es Kelapa Muda

Air kelapa muda merupakan jenis minuman yang banyak dipilih untuk membatalkan puasanya saat waktu berbuka telah tiba. Rasa manis dan segarnya mampu, selain itu air kelapa muda juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan seperti menetralkan asam lambung, mengeluarkan racun, menyehatkan jantung dan menurunkan kadar gula darah.

2. Es Buah Segar Jadul

Saat berbuka puasa tubuh yang telah menjalani puasa tentunya membutuhkan asupan cairan dan nutrisi untuk mengembalikan stamina setelah seharian berpuasa. Kandungan air, vitamin, mineral dan serat dalam buah-buahan yang ada di es buah jadul membantu mengatasi dahaga dan memberikan sensasi kesegaran.

3. Es Blewah

Selain kelapa muda, buah blewah juga menjadi salah satu buah yang paling banyak dicari. Bahkan, menjadi buah favorit untuk menu buka puasa. Karena blewah seringkali digunakan untuk membuat sajian es buah yang menyegarkan. Tak hanya menyegarkan, blewah juga mengandung manfaat untuk kesehatan tubuh. Seperti mencegah dehidrasi, meningkatkan fungsi penglihatan, menurunkan tekanan darah, mencegah sembelit, dan terakhir meningkatkan imun tubuh, karena dalam buah blewah mengandung senyawa yang disebut fitonutrien yang diketahui dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan membantu melawan penyakit. Vitamin A dalam blewah dapat meningkatkan kekebalan dan produksi sel darah putih.

4. Es Sop Buah

Es sop buah merupakan salah satu hidangan minuman yang sangat populer di Indonesia, terutama saat bulan puasa. Hidangan segar dan lezat ini seringkali menjadi pilihan favorit untuk berbuka puasa karena kandungan nutrisinya yang tinggi dan rasanya yang menyegarkan.

Sop buah terdiri dari berbagai macam buah-buahan segar yang diiris-iris dan dicampur dengan campuran sirup manis. Selain memiliki rasa yang manis dan enak, sop buah juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Buah-buahan yang digunakan dalam sop buah kaya akan serat, vitamin, dan antioksidan yang baik untuk tubuh. Selain itu, sop buah juga dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan memberikan energi setelah seharian menahan lapar dan haus selama puasa.

5. Es Kolak Pisang

Kolak merupakan salah satu menu khas saat berbuka puasa dan hidangan yang banyak digemari oleh banyak orang dari berbagai kalangan. Manfaat kolak pisang tentu berasal dari zat gizi yang terkandung di dalam komposisinya, hal ini dikarenakan kolak menggunakan bahan-bahan alam seperti santan, gula aren dan pisang kepok. 

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kaltimtoday.co. Mari bergabung di Grup Telegram "Kaltimtoday.co News Update", caranya klik link https://t.me/kaltimtodaydotco , kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.