Kaltimtoday.co, Bontang - RSUD Taman Husada Bontang terus memberikan layanan terbaik kepada masyarakat. Salah satunya melalui penyuluhan oleh tim Promosi Kesehatan Rumah Sakit (PKRS).

Dalam suatu kesempatan, atau tepatnya pada 28 Januari lalu, tim PKRS melakukan penyuluhan kesehatan tentang hipertensi atau lebih dikenal sebagai tekanan darah tinggi.

Narasumber penyuluhan, dr. Nurindayanti menuturkan, hipertensi memiliki risiko yang tinggi, maka perlu kewaspadaan dengan cara mengenali gejala-gejalanya.

“Gejala-gejala tekanan darah tinggi antara lain; sakit kepala, sakit kuduk, sulit tidur, kelelahan, mual, muntah, sesak nafas, gelisah, dan pandangan kabur,” ujarnya.

Hipertensi sendiri adalah sebuah kondisi dimana meningkatnya tekanan darah dalam jangka waktu lama dengan tekanan darah lebih dari 120/80 mmHg.

Dia menambahkan, tekanan darah tinggi bisa disebabkan oleh faktor usia, diet yang salah, stress, keturunan, merokok, kegemukan, kurang olahraga, mengkonsumsi minuman keras, kelainan ginjal, dan lainnya.

“Oleh karena itu, penting bagi penderita tekanan darah tinggi untuk memperhatikan pengaturan diet (rendah garam, konsumsi buah, rendah kolesterol, dan tidak minum alkohol), olahraga teratur minimal 30 menit sehari dan memperhatikan berat badan ideal,” kata dr. Nurindayanti.

Kendati demikian, lanjut dia, ada beberapa cara yang bisa dilakukan jika sudah memiliki tekanan darah tinggi. Yakni, meminum obat anti darah tinggi sesuai nasehat dokter, menurunkan kelebihan berat badan, makan makanan yang rendah garam (maksimal 1 sdt), hentikan mengkonsumsi kopi, tidak merokok, tidak minum minuman keras, istirahat yang cukup, hindari makanan olahan daging sapi/kerbau/kambing atau yang tinggi lemak, pola makan yang seimbang dan berolahraga.

“Penting bagi penderita untuk selalu menjaga pola hidup sehat. mengingat tekanan darah tinggi juga bisa mengakibatkan serangan jantung, gagal ginjal, stroke, maupun kebutaan,” pungkasnya.

[BID | RWT | ADV]