Kaltimtoday.co, Bontang – Pencegahan Corona Virus Disease (Covid-19) dapat dilakukan dengan menjaga daya tahan tubuh. Oleh karenanya, penting untuk meningkatkan sistem imun agar virus tak mudah masuk dalam tubuh. Salah satu cara untuk meningkatkan daya tahan tubuh ialah mengkonsumsi makanan dengan gizi yang seimbang.

Dimana Covid-19 menyerang tubuh manusia yang memiliki sistem imunitas tubuh rendah. Maka pencegahan yang dilakukan berfokus pada peningkatan sistem imunitas tubuh setiap manusia.

Dikatakan Wijayanto dokter spesialis gizi klinik, divisi nutrisi dan metabolik RSUD Taman Husada, mereka yang kurang gizi memiliki pertahanan tubuh yang lemah sehingga mudah terinfeksi. Tak hanya itu, mereka yang memiliki kelebihan berat badan juga rentan terinfeksi berbagai macam virus seperti influenza.

“Orang yang kelebihan berat badan atau obesitas juga rentan mengalami penyakit komplikasi, dan penyakit parah lainnya atau penyakit tidak menular. Seperti jantung, hipertensi, hingga diabetes,” kata dokter Wijayanto.

Menjaga kesehatan tubuh dengan makanan bergizi dapat membentuk sistem kekebalan tubuh. Menurut Wijayanto, meskipun makanan bukan sepenuhnya sebagai penangkal virus, namun gizi yang baik akan menguatkan sistem kekebalan tubuh.

“Gizi baik dan tepat akan memberikan perlindungan ekstra bagi tubuh,” ucapnya.

Wijayanto berpesan kepada masyarakat untuk fokus mengonsumsi makanan bergizi seimbang dan terus menerapkan perilaku hidup sehat supaya terlindung dari berbagai penyakit, tak terkecuali Covid-19. Pasalnya, dia menjelaskan bahwa, virus Corona erat kaitannya dengan sistem kekebalan tubuh.

“Jika imun kita baik, kemungkinan terserang virus akan lebih sedikit. Oleh karena itu, penting memperhatikan yang kita makan,” ujarnya.

Memperhatikan makanan yang dikonsumsi akan sangat penting untuk meningkatkan sistem imunitas tubuh. Terlebih dalam memilih aneka ragam pangan yang sehat dan baik bagi tubuh. Selain itu, dokter Wijayanto juga menyarankan agar masyarakat tetap melakukan aktivitas fisik, perilaku hidup bersih dan sehat serta tetap menjaga berat badan ideal untuk mencegah masalah kekurangan gizi.

“Gizi seimbang harus diperhatikan, konsumsi gula dan garam jangan sampai berlebihan,” imbuhnya.

Minum air putih 8 gelas sehari sangatlah penting untuk mencegah tubuh mengalami dehidrasi, apalagi dalam kondisi sedang berpuasa.

“Intinya tetap lakukan PHBS, pantau berat badan, rajin mencuci tangan dan tidak mengonsumsi suplemen secara berlebihan,” tutupnya.

[RIR | RWT | ADV]