Kaltimtoday.co - Menjalankan puasa tidak hanya bisa dilaksanakan saat bulan Ramadhan. Di agama Islam sendiri terdapat banyak amalan-amalan sunnah puasa yang bisa seorang Muslim lakukan untuk mendapatkan ganjaran pahala lebih banyak seperti puasa Senin Kamis dan puasa Daud. Dengan rutin melakukan puasa, manusia sendiri bisa mendapatkan manfaat berupa kesehatan tubuh dan membersihkan pikiran.

Salah satu puasa sunnah yang baik untuk dikerjakan lainnya adalah puasa Ayyamul Bidh, yang memiliki arti yakni puasa yang dilakukan setiap tanggal 13, 14, dan 15 di bulan-bulan Hijriyah. Puasa Ayyamul Bidh sendiri memiliki beberapa keutamaan yang sangat sayang untuk dilewatkan oleh setiap umat Islam.

Dilansir dari Universitas Islam Lampung An Nur, puasa Ayyamul Bidh sendiri didasari oleh beberapa asal-usul yang berbeda yang di mana salah satu riwayat menyebutkan bahwa puasa Ayyamul Bidh berawal dari Kisah Nabi Adam as. saat diturunkan ke bumi. Pada saat itu tubuhnya terbakar matahari hingga menghitam dan gosong. 

Allah SWT lalu menurunkan wahyu kepada Nabi Adam as. untuk melakukan puasa selama tiga hari yang pada hari pertama sepertiga badannya menjadi putih. Kemudian di hari kedua setengah badannya menjadi putih, hingga pada hari ketiga seluruh tubuh Nabi Adam as. menjadi putih bersih.

Di riwayat lain mengatakan bahwa puasa Ayyamul Bidh berkaitan dengan sunnah dari Rasulullah SAW yang biasa menjalankan puasa di hari-hari tersebut baik ketika safar maupun tidak. Rasulullah SAW juga menganjurkan para sahabat-sahabatnya untuk melakukan puasa Ayyamul Bidh.

Lantas, kapan dan bagaimana cara melakukan puasa Ayyamul Bidh?

Jadwal Puasa Ayyamul Bidh Januari 2024

Adapun jadwal puasa Ayyamul Bidh pada Januari 2024 adalah sebagai berikut:

• Kamis, 25 Januari 2024 (13 Rajab 1445 H)
• Jumat, 26 Januari 2024 (14 Rajab 1445 H)
• Sabtu, 27 Januari 2024 (15 Rajab 1445 H)

Niat Puasa Ayyamul Bidh

Untuk mengawali puasa Ayyamul Bidh, sebaiknya mengucapkannya dengan niat terlebih dahulu. Adapun niat puasa Ayyamul Bidh yaitu:

نَوَيْتُ صَوْمَ ثَلَاثَةِ أَيَّامٍ مِنْ كُلِّ شَهْرٍ سُنَّةً لِلَّهِ تَعَالَى

Latin: Nawaitu shauma tsalaatsati ayyaamin min kulli syahri sunnatan lillaahi ta’aala

Artinya: “Saya niat berpuasa tiga hari setiap bulan sunnah karena Allah Ta’ala

Tata Cara Puasa Ayyamul Bidh

Tata cara menjalankan puasa Ayyamul Bidh pada dasarnya sama seperti puasa umumnya yaitu:

• Mengucapkan niat puasa sebelum fajar (bisa diniatkan dari malam hari)
• Menahan diri dari segala hal yang menyebabkan batalnya puasa
• Mengerjakan salat 5 waktu dan salat sunnah
• Memperbanyak tilawah Al-Qur’an dan berdzikir
• Menyegerakan berbuka ketika masuk waktu buka puasa

Keutamaan Puasa Ayyamul Bidh

Puasa Ayyamul Bidh memiliki banyak kebaikan dan keutamaannya bagi setiap umat Islam yang menjalankannya. Adapun keutamaan yang diperoleh bila menjalankan puasa Ayyamul Bidh terangkum sebagaimana di bawah ini:

1. Terhitung Bagai Puasa Setahun

Allah SWT melipatgandakan pahala seorang Muslim dengan ganjaran sepuluh kali lipat. Dengan berpuasa selama 3 hari di setiap bulannya dan bila puasa 1 hari disamakan dengan puasa 10 hari, maka bisa dihitung seperti puasa setahun penuh.

2. Mencontoh Perbuatan Rasulullah SAW

Puasa Ayyamul Bidh merupakan salah satu anjuran atau wasiat dari Rasulullah SAW. Rasulullah SAW sendiri selalu menjalankan puasa di tanggal 13, 14, dan 15 pada bulan-bulan Hijriyah seperti yang diriwayatkan dari Ibnu Abbas ra.: 

“Rasulullah SAW. tidak pernah berbuka pada hari-hari putih, baik beliau sedang di rumah atau dalam perjalanan.” (HR. Nasa’i)

Hal di atas menunjukkan bahwa puasa tersebut memiliki manfaat dan keutamaan apabila dikerjakan oleh umat Islam.

3. Sarana Memperbaiki diri dan Mendekatkan diri ke Allah SWT

Puasa adalah ibadah yang paling sulit untuk dimasuki oleh sifat riya, umat Islam yang menjalankan puasa tentunya memiliki kemuliaan tersendiri di sisi Allah SWT. Dengan menahan lapar dan dahaga serta menjauhi segala bentuk larangannya, hal ini bisa menjadikan seseorang bisa disayang dan lebih dekat kepada Allah SWT.

Tak hanya itu, melakukan amalan yang dianjurkan Rasul tersebut juga dapat menghapuskan dosa umat Islam apabila dijalankan dengan sungguh-sungguh dan ikhlas. Pada akhirnya, amalan-amalan baik akan meningkatkan ketaqwaan dan kesadaran umat Islam untuk menjadi seorang hamba yang lebih baik.

4. Menjaga Kesehatan Tubuh

Puasa memiliki banyak manfaat khususnya untuk kesehatan tubuh dan pikiran. Adapun dengan berpuasa seseorang dapat terhindar dari penyakit seperti tekanan dan gula darah, penyakit jantung, peradangan, dan stres. Puasa juga dapat menyebabkan peningkatan fungsi organ tubuh dan reproduksi, menyehatkan otak dan kulit, membuat awet muda dan panjang umur, serta membantu regenerasi sel dan pemulihan cedera.

Itulah tadi jadwal, niat, tata cara, dan keutamaan dari puasa Ayyamul Bidh. Jangan lupa diamalkan dengan sungguh-sungguh ya!

[Kontributor - Intan Thania Amelia | Editor - Diah Putri]

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kaltimtoday.co. Mari bergabung di Grup Telegram "Kaltimtoday.co News Update", caranya klik link https://t.me/kaltimtodaydotco, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.