Kaltimtoday.co - Cokelat sering kali dianggap sebagai camilan manis yang hanya memanjakan lidah. Namun, tahukah Anda bahwa rutin makan cokelat—terutama cokelat hitam—bisa memberikan berbagai manfaat kesehatan?

Meskipun ada kekhawatiran soal kandungan gula dan lemak, sejumlah penelitian membuktikan bahwa kakao dalam cokelat hitam mengandung flavanol dan antioksidan tinggi yang baik untuk tubuh. Asalkan dikonsumsi secara bijak dan tidak berlebihan, cokelat bisa menjadi bagian dari pola hidup sehat.

Salah satu manfaat utamanya adalah menurunkan tekanan darah. Flavanol dalam kakao membantu memperlebar pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah, mirip dengan cara kerja obat penurun tekanan darah.

Tak hanya itu, cokelat juga berperan dalam menjaga kesehatan hati, meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL), dan melindungi jantung dari risiko penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke.

Dari sisi kesehatan mental, cokelat dikenal mampu meningkatkan mood. Konsumsi harian dalam jumlah kecil dapat merangsang pelepasan hormon serotonin dan endorfin yang membuat suasana hati lebih bahagia dan rileks.

Namun penting diingat, pilihlah cokelat dengan kadar kakao tinggi dan kandungan gula rendah agar manfaatnya lebih optimal. Cokelat hitam adalah pilihan terbaik dibandingkan cokelat susu atau cokelat putih yang cenderung tinggi gula.

Untuk informasi kesehatan lainnya seputar gaya hidup sehat dan nutrisi, kunjungi pafimataramkota.org.

[TOS]