Kaltimtoday.co - Idulfitri 2024 menjadi momen istimewa untuk berkumpul dan bersilaturahmi. Namun, di balik kebahagiaan tersebut, kesehatan perlu diwaspadai. Perayaan Idulfitri identik dengan berbagai hidangan lezat, dan perubahan pola makan ini dapat memicu berbagai penyakit.

Berikut 5 penyakit yang mengintai setelah Idulfitri:

1. Gangguan Pencernaan

Diare dan sakit perut menjadi momok menakutkan setelah Lebaran. Konsumsi makanan berminyak, pedas, dan bersantan secara berlebihan, serta kurangnya serat dapat memicu masalah pencernaan.

2. Flu dan Batuk

Interaksi dengan banyak orang dan perubahan cuaca meningkatkan risiko flu dan batuk. Pastikan menjaga kebersihan tangan dan meningkatkan daya tahan tubuh.

3. Kolesterol Tinggi

Hidangan Lebaran yang kaya lemak dan kolesterol dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah. Perhatikan porsi makan dan pilihlah hidangan yang lebih sehat.

4. Diabetes

Kue kering dan makanan manis berlimpah saat Lebaran. Konsumsi berlebihan dapat meningkatkan risiko diabetes. Perhatikan asupan gula dan pilihlah alternatif pemanis yang lebih sehat.

5. Kelelahan

Aktivitas padat selama Lebaran dapat menyebabkan kelelahan. Pastikan istirahat yang cukup, konsumsi makanan bergizi, dan kelola stres dengan baik.

Tips Mencegah Penyakit Pasca Idulfitri:

• Menjaga Kebersihan: Cuci tangan dengan sabun dan air mengalir, terutama sebelum makan.
• Pola Makan Seimbang: Konsumsi makanan bergizi dan perhatikan porsi makan. Hindari makanan berlemak, pedas, dan bersantan berlebihan.
• Minum Air Putih: Pastikan terhidrasi dengan baik untuk menjaga kesehatan pencernaan dan tubuh. 
• Istirahat Cukup: Tidurlah 7-8 jam per hari untuk memulihkan energi dan menjaga daya tahan tubuh. 
• Olahraga Teratur: Lakukan aktivitas fisik minimal 30 menit per hari untuk meningkatkan kebugaran dan imunitas tubuh.

Dengan menerapkan tips-tips di atas, Anda dapat menikmati Idulfitri 2024 dengan penuh keceriaan tanpa terganggu oleh penyakit. Jadikan momen ini sebagai ajang untuk mempererat tali persaudaraan dan menjaga kesehatan bersama keluarga tercinta.

[RWT]

Simak berita dan artikel Kaltim Today lainnya di Google News, dan ikuti terus berita terhangat kami via Whatsapp