Kaltimtoday.co - Banyak perempuan mengeluhkan munculnya varises, yakni pembuluh darah vena yang terlihat berliku-liku dan melebar di permukaan kulit, terutama di kaki. Meski umumnya tidak berbahaya, varises sering kali dianggap mengganggu penampilan dan kenyamanan, terlebih jika disertai rasa nyeri atau bengkak.

Gangguan ini sering dipicu oleh faktor genetik. Jika dalam keluarga Anda ada riwayat varises, maka besar kemungkinan Anda juga akan mengalami kondisi serupa. Meski begitu, ada sejumlah langkah yang bisa dilakukan untuk meminimalkan kemunculan varises atau mengurangi keluhan yang ditimbulkan.

Salah satu cara sederhana adalah dengan mengangkat kaki setelah beraktivitas, terutama jika terjadi pembengkakan ringan. Anda dapat menyandarkan kaki ke dinding dalam posisi berbaring atau menumpuk beberapa bantal untuk menopang kaki agar aliran darah lebih lancar kembali ke jantung.

Mengompres bagian kaki dengan es batu juga bisa membantu meredakan pembengkakan. Efek dingin dari es akan membantu menyempitkan pembuluh darah dan mengurangi rasa tidak nyaman, terutama pada area vena yang terasa nyeri dan lelah.

Bagi yang mengalami peradangan atau nyeri lebih hebat, obat antiperadangan seperti ibuprofen dapat digunakan sebagai penanganan awal. Namun, penggunaan obat sebaiknya dikonsultasikan terlebih dahulu dengan dokter agar aman dan sesuai kondisi medis.

Penggunaan stocking khusus varises juga dapat menjadi solusi efektif. Stocking ini membantu memberikan tekanan lembut dari luar untuk mendukung pembuluh darah dan mendorong darah mengalir ke arah jantung. Ini juga sekaligus membantu mencegah darah menumpuk di area yang terkena varises.

Tak kalah penting, lakukan olahraga kardiovaskular secara teratur. Aktivitas seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berenang sangat baik untuk melatih otot betis dan menjaga kelancaran sirkulasi darah, sehingga bisa mencegah tekanan berlebih pada pembuluh darah di kaki.

Penting untuk memahami bahwa perawatan varises tidak hanya soal penanganan estetika, tapi juga bagian dari menjaga kesehatan vaskular secara menyeluruh. Untuk informasi dan edukasi lebih lanjut tentang kesehatan pembuluh darah dan tips pencegahannya, Anda bisa mengunjungi pafitapanulis.org, situs resmi yang menyajikan berbagai referensi kesehatan terpercaya.

[TOS]