Pisang adalah salah satu buah yang paling banyak dikonsumsi oleh orang di seluruh dunia. Di Amerika Serikat, buah ini adalah buah yang paling banyak dikonsumsi, bahkan lebih banyak daripada gabungan apel dan jeruk. Tapi, apa sih sebenarnya yang buat buah ini begitu populer? Hal ini tak lain karena pisang kaya dengan nutrisi, vitamin, serat, dan gula alami seperti fruktosa dan sukrosa. 

Perubahan warna pisang juga mempengaruhi tingkat kematangannya, mulai dari kuning kehijauan, kuning mengkilap, hingga kuning berbintik-bintik hitam. Namun, sebagian orang enggan mengonsumsi pisang yang berbintik hitam tersebut karena dianggap sudah tak segar lagi. Tapi tahukah kamu bahwa pisang berbintik hitam memiliki beberapa manfaat kesehatan terbaik? Dilansir Kaltimtoday.co dari Unbelievable Facts, berikut adalah manfaat mengonsumsi pisang berbintik hitam bagi kesehatan: 

1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh untuk Melawan Sel-Sel Kanker

Para peneliti telah menemukan bahwa pisang berbintik hitam mengandung senyawa yang disebut Tumor Necrosis Factor (TNF) yang melawan sel-sel kanker. Kerja sama antara sel-sel ini dengan sistem kekebalan tubuh akan membimbing mereka menuju sel yang terinfeksi, menangkap sel-sel abnormal yang menjadi sebab kanker.

2. Mengurangi Gejala Sakit Maag

Pisang adalah antasida alami yang sangat baik yang membantu melawan gejala sakit maag. Pisang berbintik hitam kaya akan kalium-mineral dengan pH 14. Selain itu, pisang mudah dicerna dan tidak membuat perutmu menjadi lebih sakit. Sebaliknya, ketidaknyamanan menghilang setelah kamu mengonsumsi makan pisang. Jadi, sebelum mengonsumsi obat sakit maag, cobalah untuk mengonsumsi pisang.

3.Mengontrol Tekanan Darah

Untuk menjaga tekanan darah, kamu harus memiliki kadar potasium yang baik dalam darah, dan itu dapat disuplai ke tubuh dengan mengonsumsi pisang berbintik hitam. Pisang yang matang adalah sumber yang kaya kalium dan memiliki kandungan natrium yang rendah, yang dapat menyebabkan lonjakan tingkat tekanan darah.

Sebuah studi oleh PK Whelton yang dipublikasikan dalam Journal of American Medical Association menunjukkan bahwa, peningkatan konsumsi harian asupan kalium membantu menurunkan tekanan sistolik 3 mmHg dan tekanan diastolik hampir 2 mmHg. Hal ini dapat menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan mengendalikan tekanan darah.

4. Meningkatkan Energi

Pisang memiliki nilai kalori yang tinggi, sehingga menjadikannya sumber energi instan yang sangat baik. Jadi, jika kamu membutuhkan dorongan energi setelah berolahraga, makanlah pisang. Kalium yang ada dalam pisang mencegah ototmu menjadi kram. Mineral dan nutrisi lain juga akan membantumu mendapatkan ketahanan fisik dalam jangka waktu yang lama. 

5. Mengurangi Depresi

Pisang mengandung triptofan, asam amino. Tubuhmu menggunakan asam amino ini dalam pembuatan serotonin, neurotransmitter yang berkaitan erat dengan keadaan pikiran, serta untuk tidur. Dengan demikian, pisang membantu otot menjadi rileks, membuatmu merasa senang, dan meningkatkan mood-mu. 

6. Meningkatkan Imunitas Terhadap Anemia

Pisang adalah sumber mineral besi yang melimpah. Zat besi adalah salah satu komponen utama sel darah merah yang bertanggung jawab untuk transportasi nutrisi dan oksigen ke seluruh tubuh. Pisang melengkapi kebutuhan zat besi dalam tubuh, sehingga mengurangi terjadinya anemia.

7. Meredakan Nyeri Haid/Menstruasi

Kalium yang ada dalam pisang berbintik hitam juga membantu meredakan nyeri akibat haid. Pisang juga merupakan sumber yang kaya akan vitamin B6 yang mengurangi perasaan kembung dan retensi air selama menstruasi.

Pisang yang matang sempurna (dan sedikit berbintik hitam) akan mudah dicerna dan memberi banyak manfaat kesehatan. Jadi, makanlah pisang setiap hari untuk hidup yang lebih baik dan lebih sehat!

[RWT]