Kaltimtoday.co - Saat sarapan, oatmeal sering menjadi pilihan yang cepat dan efisien. Mudah dibuat dan bisa diadaptasi sesuai selera, membuatnya menjadi favorit bagi banyak orang.

Selain enak, oatmeal juga sarat dengan berbagai manfaat kesehatan, termasuk kemampuannya untuk mengurangi kadar kolesterol jahat.

Berikut ini adalah beberapa manfaat utama oatmeal yang harus Anda ketahui:

1. Membantu Kesehatan Pencernaan

Oatmeal kaya akan serat, yang sangat bermanfaat untuk sistem pencernaan. Dalam satu mangkuk oatmeal, terkandung probiotik yang membantu meningkatkan kesehatan mikrobioma usus dan memfasilitasi pencernaan yang lancar. Ini adalah pilihan tepat bagi Anda yang mengalami masalah pencernaan.

2. Mengurangi Kolesterol

Penelitian yang dikutip oleh Healthline menunjukkan bahwa beta-glukan di dalam oat sangat efisien dalam menurunkan kolesterol total. Ini bekerja dengan membersihkan kolesterol dari arteri, penting untuk menjaga kesehatan jantung.

3. Kaya Antioksidan

Oatmeal adalah sumber antioksidan yang sangat baik, penting untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan melindungi dari berbagai penyakit. Rutin mengonsumsi oatmeal membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

4. Menu Diet yang Ideal

Tak hanya lezat, oatmeal juga populer sebagai bagian dari program diet. Serat di dalam oatmeal membantu mengurangi penumpukan lemak dan meningkatkan rasa kenyang. Menurut Healthline, beta-glukan di dalamnya juga membantu menurunkan asupan kalori dan risiko obesitas.

Walaupun sederhana, manfaat oatmeal bagi kesehatan sangatlah beragam dan penting.

[RWT]

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kaltimtoday.co. Mari bergabung di Grup Telegram "Kaltimtoday.co News Update", caranya klik link https://t.me/kaltimtodaydotco, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.