Kaltimtoday.co - Rajab adalah bulan istimewa bagi umat Muslim dan diimbau untuk meningkatkan ibadah kepada Allah SWT salah satunya dengan berpuasa sunah. 

Berdasarkan kalender Hijriah Kementerian Agama, 1 Rajab 1445 H jatuh pada Sabtu, 13 Januari 2024. Selain mendatangkan pahala, puasa di bulan Rajab juga membawa manfaat kesehatan tubuh yang luar biasa. 

Berikut ini adalah delapan manfaat puasa Rajab yang perlu diketahui:

1. Menurunkan Berat Badan

Puasa Rajab membantu menurunkan berat badan dengan cara memaksa tubuh mencari sumber energi dari cadangan makanan. Pembakaran kalori dan lemak ini dapat memicu penurunan berat badan.

2. Membersihkan Sel Tubuh dari Racun

Puasa Rajab memungkinkan tubuh untuk membuang toksin atau zat-zat buruk yang tidak bermanfaat. Proses detoksifikasi ini terjadi saat sistem pencernaan beristirahat selama puasa, memungkinkan organ pencernaan bekerja kembali dengan maksimal setelah berbuka.

3. Mengurangi Risiko Diabetes

Polanya puasa yang teratur dapat membantu mengurangi risiko diabetes dengan pengaturan glukosa dan insulin dalam tubuh.

4. Mengontrol Gula Darah

Puasa Rajab dapat membantu mengontrol kadar gula darah dengan penggunaan cadangan gula sebagai sumber energi, mengurangi resistensi insulin, dan menjaga stabilitas gula darah.

5. Menjaga Kesehatan Jantung

Adaptasi tubuh selama puasa Rajab mengubah lemak menjadi sumber energi utama, mengurangi kadar kolesterol, dan secara efektif menurunkan risiko penyakit jantung.

6. Menjaga Metabolisme Tubuh

Puasa Rajab melepaskan hormon adiponektin, yang membantu sel tubuh menyerap lebih banyak nutrisi, meningkatkan daya tahan tubuh, meskipun umumnya dianggap dapat menurunkan metabolisme tubuh.

7. Menjaga Kesehatan Kulit

Proses detoksifikasi selama puasa membantu menghilangkan kadar zat buruk dalam tubuh, mempercepat regenerasi kulit tanpa beban fungsi pencernaan.

8. Meningkatkan Fungsi Otak

Puasa Rajab dapat meningkatkan faktor neurotropik pada otak, merangsang produksi sel yang dibutuhkan otak, dan mengurangi jumlah kortisol yang memengaruhi tingkat stres.

Niat Puasa Rajab

Bagi yang berniat berpuasa Rajab, membaca niat saat sahur di malam hari adalah langkah awal yang penting. Niat puasa Rajab adalah:

نَوَيْتُ صَوْمَ شَهْرِ رَجَبَ سُنَّةً لِلّٰهِ تَعَالَى

Nawaitu shauma Rajaba sunnatan lillâhi ta‘ala.

Artinya: "Aku berniat puasa Rajab, sunnah karena Allah ta‘âlâ."

Puasa Rajab tidak hanya memberikan keutamaan rohaniah, tetapi juga mendatangkan manfaat kesehatan yang signifikan. Mari sambut bulan Rajab dengan kesehatan dan semangat beribadah.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kaltimtoday.co. Mari bergabung di Grup Telegram "Kaltimtoday.co News Update", caranya klik link https://t.me/kaltimtodaydotco, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.