Kaltimtoday.co - Salat Tarawih merupakat salah satu kegiatan ibadah umat Islam yang dilaksanakan setiap bulan Ramadhan. Salat tarawih menjadi sebuah aktivitas yang penting untuk dikerjakan pada bulan Ramadhan, namun bagi sebagian Muslim, menjaga konsentrasi dan semangat saat salat bisa menjadi tantangan khususnya di bulan puasa, terutama ketika rasa mengantuk mulai menyelimuti dan mengganggu konsentrasi ibadah. 

Lantas, bagaimanakah tips mengatasi ngantuk saat salat tarawih?

Tips Mengatasi Ngantuk Saat Salat Tarawih

1. Beristirahat yang Cukup sebelum Salat

Pastikan kamu telah memperoleh istirahat yang cukup sebelum melaksanakan salat tarawih. Usahakan untuk tidur cukup di siang hari atau istirahat sejenak sebelum waktu berbuka puasa agar tubuh kamu bisa segar dan bugar saat waktu salat tiba.

2. Jangan Makan Makanan Berat Sebelum Salat

Makanan berat bisa membuatmu merasa ngantuk. Cobalah untuk menghindari makanan berat atau berlemak saat berbuka puasa agar perut kamu tidak terlalu kenyang dan kamu tetap merasa bugar saat melaksanakan salat.

3. Mencukupi Kebutuhan Air

Pastikan tubuh kamu tetap terhidrasi dengan baik selama masa puasa. Minumlah air yang cukup saat berbuka puasa dan selama malam Ramadan agar tubuh kamu tetap segar dan tidak terasa mengantuk ketika mengerjakan salat tarawih.

4. Bergerak Ringan Sebelum Salat

Sebelum masuk waktu salat tarawih, lakukan gerakan ringan atau peregangan untuk membangunkan tubuh. Gerakan-gerakan ini bisa meningkatkan sirkulasi darah dan membuat kamu sehingga merasa lebih segar.

5. Ingat Makna dan Tujuan Salat

Ingatlah tujuan dalam melaksanakan salat tarawih, yakni semata-mata untuk mendekatkan diri kepada Allah dan memperbaiki keimanan. Fokus pada makna ibadah ini dapat membantu kamu tetap konsentrasi dan semangat selama salat.

6. Perbaiki Kualitas Tidur

Pastikan kamu menjalani rutinitas tidur yang teratur khususnya selama bulan Ramadan. Usahakan untuk tidur pada jam yang sama setiap malam dan hindari begadang yang tidak perlu agar tubuh kamu tetap terbiasa dengan pola tidur yang sehat meskipun harus bangun cepat di subuh hari untuk menjalankan sahur.

7. Lakukan Teknik Pusatkan Pernapasan

Jika kamu merasa mulai mengantuk saat melaksanakan salat, cobalah menggunakan teknik pusatkan pernapasan. Fokuskan pernapasan kamu dengan mendalam dan lambat, hal ini dapat membantu membangkitkan kembali energi dan konsentrasi.

8. Perhatikan Postur Tubuh 

Pastikan postur tubuh kamu selama salat Tarawih adalah benar dan nyaman. Jangan duduk atau berdiri dengan posisi yang tidak nyaman yang dapat membuat kamu merasa lebih mengantuk.

9. Hilangkan Pikiran yang Mengganggu

Jika pikiran atau kekhawatiran tertentu mengganggu konsentrasi kamu saat salat, maka cobalah untuk mengalihkan perhatian kamu untuk kembali pada ibadah dan makna salat tersebut sehingga hubungan spiritual kamu dengan Allah SWT lebih terjalin.

Demikian tips mengatasi ngantuk saat salat tarawih. Semoga ibadahnya bisa semakin fokus dan lancar ya!

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kaltimtoday.co. Mari bergabung di Grup Telegram "Kaltimtoday.co News Update", caranya klik link https://t.me/kaltimtodaydotco, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.