Kaltimtoday.co - Memasuki musim hujan, risiko terpapar gigitan nyamuk penyebab demam berdarah dengue (DBD) semakin meningkat. Selain menjaga kebersihan lingkungan dan menerapkan 3M, langkah penting lainnya yang dapat dilakukan adalah memperkuat sistem imun tubuh melalui konsumsi makanan dan minuman bergizi.

Kekebalan tubuh yang kuat akan membantu melawan virus dengue jika sewaktu-waktu masuk ke dalam tubuh. Untuk itu, penting memperhatikan apa yang dikonsumsi setiap hari, terutama saat musim hujan.

Beberapa jenis makanan dan minuman terbukti mendukung peningkatan trombosit, hidrasi tubuh, serta membantu proses pemulihan saat terpapar virus. Misalnya, daun pepaya yang dikenal dapat membantu meningkatkan kadar trombosit darah dan sangat bermanfaat dalam proses pemulihan DBD.

Delima juga menjadi pilihan tepat karena kandungan zat besinya dapat membantu mengatasi kelelahan dan menjaga stamina. Selain itu, jeruk sebagai sumber vitamin C dan antioksidan juga mampu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap serangan virus.

Buah kiwi yang kaya akan vitamin A, E, dan potasium juga tidak boleh dilewatkan. Kandungan nutrisi tersebut membantu menyeimbangkan elektrolit dan meningkatkan imunitas secara menyeluruh. Untuk membantu tubuh tetap rileks dan mempercepat pemulihan, teh herbal yang mengandung jahe atau peppermint juga bisa menjadi opsi baik.

Selain makanan, hidrasi tubuh juga sangat penting. Air kelapa dikenal efektif mengatasi dehidrasi dan menggantikan elektrolit tubuh yang hilang. Di sisi lain, yoghurt dengan kandungan probiotiknya membantu menjaga kesehatan usus dan menunjang kekuatan sistem imun secara alami.

Dengan menjaga pola makan dan konsumsi minuman bergizi tersebut secara rutin, risiko DBD bisa diminimalkan. Namun, tetap disarankan untuk selalu waspada dan segera mencari pertolongan medis jika muncul gejala seperti demam tinggi, nyeri otot, atau penurunan trombosit secara drastis.

Untuk informasi kesehatan lainnya yang dapat membantu masyarakat menghadapi musim hujan dengan lebih baik, kunjungi pafisalatigakota.org.

[TOS]