Kaltimtoday.co - Jika kamu sering menggunakan TikTok, X, atau Instagram, pasti sudah tidak asing dengan sound "naik anjing" yang akhir-akhir ini sering muncul di timeline. Sound ini sedang viral di berbagai konten, terutama yang bernuansa komedi dari warganet.

Jika kamu belum tahu, sound "naik anjing" pertama kali diunggah oleh akun TikTok @forensic10.4, yang merupakan akun milik kelas 10 di SMA Daya Utama Bekasi. Sound tersebut berasal dari voice note salah satu anggota grup WhatsApp yang memberikan reaksi ketika temannya meminta untuk nebeng karena tidak memiliki kendaraan pribadi. Dengan nada ceplas-ceplos, dia menyarankan temannya untuk "naik anjing saja." Voice note tersebut berbunyi, "Eh, lu kalau gak ada motor mah naik anjing aja, naik anjing. Naik anjing juga enak, apa naik kuda."

Sound "naik anjing" yang viral itu sebenarnya bercandaan dari seorang teman yang menyarankan temannya yang gak punya kendaraan pribadi untuk naik anjing saja, alih-alih nebeng. Meskipun itu hanya guyonan, jika kita tanggapi lebih lanjut dan kalau dipikir-pikir ketika anda tidak memiliki kendaraan dan tidak ada tumpangan kendaraan dari teman, bagaimana jika mencoba naik sepeda saja? 

Bersepeda tidak hanya berguna sebagai kegiatan rekreasi atau alat transportasi, tetapi juga memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Melakukan aktivitas bersepeda secara rutin dapat membantu mencegah berbagai masalah kesehatan, seperti diabetes dan serangan jantung.

Manfaat Bersepeda
Olahraga bersepeda memiliki manfaat bagi kesehatan fisik dan mental, yang dapat dirasakan oleh semua usia, baik dewasa maupun anak-anak. Karena praktis dan mudah dilakukan, bersepeda menjadi pilihan olahraga yang populer. Menurut idibetun.org ada beberapa manfaat bersepda, di antarnya;

1. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Bersepeda secara rutin dapat berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung. Olahraga ini membantu menurunkan kadar kolesterol total dalam tubuh, yang pada gilirannya dapat mengurangi penumpukan lemak di pembuluh darah. Dengan demikian, risiko terkena penyakit jantung dapat diminimalkan.

2. Mencegah Stroke

Bersepeda dapat meningkatkan kinerja sistem kardiovaskular, termasuk jantung dan pembuluh darah, karena olahraga ini memperkuat otot jantung dan meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh. Dengan sistem kardiovaskular yang lebih sehat, tidak hanya kesehatan jantung yang terjaga, tetapi juga risiko terkena stroke dapat berkurang.

3. Mengontrol Tekanan Darah

Melakukan olahraga sepeda secara rutin dapat membantu mengontrol tekanan darah dengan baik. Selain memperkuat otot jantung, bersepeda juga menguatkan otot kaki dan membantu melebarkan pembuluh darah di kaki. Kombinasi efek ini memperlancar aliran darah, yang pada akhirnya membantu menjaga tekanan darah tetap terkontrol.

4. Menjaga Kesehatan Otot dan Sendi

Bersepeda secara rutin dapat memberikan manfaat besar bagi kekuatan otot-otot tubuh, termasuk otot kaki, bokong, paha, betis, pinggul, perut, lengan, dan bahu. Aktivitas ini melibatkan banyak kelompok otot, yang membantu memperkuatnya secara keseluruhan. Selain itu, bersepeda juga sangat baik untuk menjaga kesehatan persendian, karena gerakannya yang rendah dampak membantu mengurangi stres pada sendi. Bahkan, bersepeda telah terbukti bermanfaat bagi penderita osteoartritis, karena dapat mengurangi nyeri sendi dan meningkatkan mobilitas. Dengan melakukan bersepeda secara rutin, Anda dapat menjaga fleksibilitas dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

5. Menurunkan atau Mengontrol Berat Badan

Bersepeda efektif dalam membakar lemak dan meningkatkan laju metabolisme tubuh, yang membantu menurunkan atau mengontrol berat badan. Namun, untuk mendapatkan manfaat maksimal dari bersepeda, penting juga untuk menjaga keseimbangan dengan mengonsumsi cukup air putih, membatasi asupan kalori, dan memastikan tidur yang cukup. Tanpa faktor-faktor pendukung ini, hasil yang diinginkan tidak akan tercapai secara optimal.

6. Mengurangi Stres

Bersepeda dapat efektif menurunkan kadar hormon stres dalam tubuh, seperti adrenalin dan kortisol, yang berkontribusi pada rasa tenang. Selain itu, aktivitas fisik ini memberi kesempatan untuk menikmati pemandangan sekitar, yang dapat merilekskan pikiran dan mengurangi tingkat stres yang dialami, meningkatkan kesejahteraan mental secara keseluruhan.

7. Meningkatkan Sistem Imun Tubuh

Bersepeda juga memiliki manfaat dalam memperkuat sistem imun tubuh, yang berperan penting dalam melindungi tubuh dari berbagai penyakit. Dengan rutin bersepeda, tubuh akan lebih siap menghadapi infeksi, karena sistem kekebalan tubuh menjadi lebih efisien dalam mengenali dan melawan patogen, sehingga kita menjadi lebih sehat dan jarang terserang penyakit.

8. Mencegah Risiko Alzheimer

Alzheimer adalah penyakit yang mempengaruhi fungsi otak, menyebabkan penurunan daya ingat dan kemampuan kognitif lainnya. Bersepeda ternyata dapat membantu mencegah penyakit ini, karena olahraga ini meningkatkan aliran darah ke otak. Peningkatan sirkulasi darah ini berperan penting dalam menjaga kesehatan otak dan mencegah gangguan kognitif yang berkaitan dengan Alzheimer.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kaltimtoday.co. Mari bergabung di Grup Telegram "Kaltimtoday.co News Update", caranya klik link https://t.me/kaltimtodaydotco , kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.