Kaltimtoday.co - Menjalankan ibadah haji merupakan tantangan fisik dan mental yang besar, terutama dengan kondisi cuaca di Arab Saudi yang diprediksi mencapai lebih dari 40 derajat Celsius. Suhu ekstrem ini menuntut tubuh bekerja ekstra keras untuk menjaga kestabilan suhu internal, yang jika diabaikan dapat memicu komplikasi serius.

Jemaah lanjut usia (lansia) dan mereka yang memiliki penyakit penyerta menjadi kelompok paling rentan terhadap gangguan kesehatan di Tanah Suci. Berdasarkan pemantauan kesehatan haji per Jumat (25/4/2026), berikut adalah lima penyakit yang paling sering menyerang jemaah akibat paparan panas dan aktivitas fisik intens:

1. Heatstroke (Serangan Panas)

Heatstroke adalah kondisi darurat medis yang paling berbahaya. Hal ini terjadi saat tubuh gagal mengontrol suhu internal akibat paparan panas berkepanjangan. Gejalanya meliputi suhu tubuh meningkat drastis, kulit kering, pusing, hingga penurunan kesadaran yang dapat mengancam nyawa jika tidak segera ditangani.

2. Dehidrasi

Kurangnya asupan cairan sering kali tidak disadari oleh jemaah karena rasa haus yang berkurang di udara kering. Dehidrasi dapat memicu lemas, pusing, gangguan konsentrasi, hingga kegagalan fungsi organ dalam jangka waktu lama.

3. Kelelahan Akibat Panas (Heat Exhaustion)

Berbeda dengan heatstroke, kelelahan panas terjadi akibat hilangnya cairan dan elektrolit dalam jumlah besar. Jemaah biasanya akan mengalami keringat berlebihan, kram otot, dan mual. Kondisi ini merupakan sinyal merah sebelum tubuh mengalami serangan panas yang lebih fatal.

4. Gangguan Pernapasan (ISPA)

Kombinasi udara panas, debu gurun, dan kepadatan jutaan orang meningkatkan risiko Infeksi Saluran Pernapasan Akut (ISPA). Gejala seperti batuk dan tenggorokan kering sering menjadi "penyakit langganan" jemaah selama di Makkah dan Madinah.

5. Masalah Kulit dan Kaki Melepuh

Berjalan jauh di atas permukaan jalan yang panas berisiko menyebabkan kaki melepuh jika tidak menggunakan alas kaki yang memadai. Selain itu, kelembapan yang rendah di Arab Saudi sering kali memicu iritasi kulit dan bibir pecah-pecah.

Bagi jemaah yang ingin mendapatkan panduan mitigasi kesehatan haji dan tips menjaga kebugaran selama di Arab Saudi, referensi lengkap tersedia di laman poltekkeskalianda.org. Kesadaran akan risiko kesehatan menjadi modal utama agar ibadah tetap khusyuk.

Langkah Pencegahan Utama

Untuk meminimalkan risiko, jemaah sangat disarankan untuk disiplin minum air mineral secara rutin meskipun tidak merasa haus. Penggunaan alat pelindung diri seperti payung, semprotan air wajah, dan masker medis juga sangat krusial.

Pastikan tubuh mendapatkan waktu istirahat yang cukup di sela-sela rangkaian ibadah dan hindari terpapar sinar matahari langsung pada jam-jam puncak panas. Dengan persiapan fisik yang matang dan disiplin menjaga kesehatan, jemaah dapat menjalani ibadah haji dengan lebih aman dan lancar.