Kaltimtoday.co - Musim buah telah tiba, dan salah satu bintangnya adalah duku. Dikenal secara ilmiah sebagai Lansium domesticum, buah ini kerap ditemukan di pasar dan toko buah lokal.

Duku, buah asli Asia Tenggara, terkenal dengan rasanya yang manis dan menyegarkan. Namun, lebih dari sekadar rasanya, duku menawarkan berbagai keuntungan kesehatan yang luar biasa. Berikut manfaat duku bagi kesehatan yang wajib kamu ketahui: 

1. Sumber Nutrisi Esensial

Duku kaya akan vitamin C, A, kalium, kalsium, dan serat. Vitamin C berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi dari kerusakan sel. Vitamin A mendukung kesehatan mata, kulit, dan sistem imun. Kalium dan kalsium penting untuk fungsi jantung dan kesehatan tulang, sementara serat menjaga sistem pencernaan tetap sehat.

2. Penguat Gigi dan Gusi

Kandungan vitamin C di dalam duku juga mendukung kesehatan gigi dan gusi, dengan meningkatkan produksi kolagen, protein vital untuk kekuatan gigi dan gusi.

3. Kesehatan Pencernaan

Serat dalam duku menjaga kesehatan pencernaan, mengurangi risiko sembelit dan penyakit usus besar.

4. Pencegahan Sembelit

Serat dalam duku membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.

5. Kesehatan Jantung

Dengan kalium yang tinggi, duku mendukung tekanan darah dan fungsi jantung yang sehat, membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

6. Peningkatan Kekebalan Tubuh

Vitamin C dalam duku berperan sebagai antioksidan yang meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi dan penyakit.

7. Pendukung Program Diet

Duku rendah kalori dan tinggi serat, membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan mendukung penurunan berat badan.

8. Pencegahan Kanker

Antioksidan dalam duku melindungi dari kerusakan sel yang bisa memicu kanker.

9. Perlambatan Penuaan

Antioksidan dalam duku juga membantu melawan tanda-tanda penuaan, melindungi sel dari kerusakan.

10. Kesehatan Kulit

Vitamin C di dalam duku meningkatkan produksi kolagen dan melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.

Duku bisa dinikmati langsung, diolah menjadi jus, atau ditambahkan ke berbagai hidangan seperti salad, sup, atau smoothies, menjadikannya buah serbaguna yang lezat sekaligus menyehatkan.

[RWT]

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kaltimtoday.co. Mari bergabung di Grup Telegram "Kaltimtoday.co News Update", caranya klik link https://t.me/kaltimtodaydotco, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.