Gaya Hidup

6 Cara yang Bisa Bantu Kamu Lebih Produktif Sepanjang Hari

Ingin berada di posisi yang sama dengan orang-orang paling produktif dan sukses di dunia? Maka kamu perlu memanfaatkan pagimu dengan melakukan hal-hal ini. Ketika kamu melakukannya, sepanjang harimu akan sangat produktif dan bermanfaat.

1. Rencanakan Kegiatanmu pada Malam Hari

Karena kita memiliki tekad dan kemampuan pengambilan keputusan yang terbatas, kamu bisa menghindari mengambil keputusan di pagi hari. Sepeti yang dilakukan oleh CEO American Express Kenneth Chenault yang mengakhiri malamnya dengan menuliskan tiga hal yang ingin dia capai keesokan harinya.

Baca juga:  5 Alasan Kenapa Kamu Harus Nonton Film Recalled, Plot Twist Banget!

Ini juga menjelaskan mengapa Mark Zuckerberg dan Presiden Obama memiliki lemari pakaian yang terbatas.

“Kamu akan melihat saya hanya mengenakan setelan abu-abu atau biru. Saya mencoba untuk mengurangi keputusan. Saya tidak ingin membuat keputusan tentang apa yang saya makan atau pakai. Karena saya memiliki terlalu banyak keputusan lain untuk dibuat,” kata Presiden Obama.

Ketika kamu lebih sedikit membuat keputusan, maka kamu menghemat ruang mentalmu dan akan memiliki produktivitas yang lebih baik sepanjang hari.

Coba mulai dengan membagi kegiatan ke dalam daftar sederhana dan berkategori. Seperti, kategori sekolah, les dan rumah. Lalu, di setiap kategori, buatlah kegiatan yang paling prioritas yang harus dikerjakan terlebih dahulu.

2. Bangun dengan Segar

Kamu juga tidak dapat memiliki hari yang produktif jika tidak bangun dengan perasaan segar, misalnya ketika kamu hanya tidur 4 jam. Kamu pasti lemas sepanjang hari.

Tetapkan kegiatan malam hari, seperti tidak mengonsumsi kafein, dan menggunakan gadget tepat sebelum tidur. Kamu bisa nikmati malam yang tenang dan santai dengan bermeditasi atau membaca, dan jangan lupa tidur pada waktu yang sama setiap malam.

Idealnya, kamar tidurmu harus segelap dan setenang mungkin. Dengan cara ini, kamu akan tidur tanpa gangguan sepanjang malam dan akan bangun dengan segar dan siap untuk menjalani hari.

Baca juga:  Menegangkan, Berikut Rekomendasi Film Korea yang Bertema Kriminal

3. Ciptakan pagi yang Dapat Memfokuskan Pikiranmu

Claire Diaz Ortiz, pakar produktivitas dan penulis Design Your Day mengatakan bahwa, jika kamu ingin lebih produktif, maka kamu perlu membuat rutinitas pagi yang sesuai untukmu. 

Menurut Renzo Costarella dalam artikel yang dia tulis, berikut adalah hal yang harus kamu sertakan dalam rutinitas pagimu:

  • Bangun di awal
  • Minum air putih ketika bangun tidur
  • Berolahragalah sekitar 30 menit sebelum sarapan. Jika memungkinkan, olahraga di tempat yang terkena sinar matahari di pagi hari
  • Makan sarapan yang sehat, itu berarti tidak mengonsumsi kue-kue manis.
  • Bacalah setidaknya selama 10-15 menit agar kamu mempelajari sesuatu yang baru.
  • Latih perhatian penuh selama sekitar 10 menit, ini menjernihkan pikiranmu dan membantumu tetap fokus.

Kamu juga bisa langsung merapikan langsung tempat tidurmu. Ini adalah tugas kecil yang membuat harimu memiliki awal yang sangat baik.

“Jika kamu merapikan tempat tidur setiap pagi, kamu telah menyelesaikan tugas pertama hari itu. Ini akan memberimu sedikit rasa bangga, dan itu akan mendorongmu untuk melakukan tugas lain. Dan pada akhirnya satu tugas yang diselesaikan akan berubah menjadi banyak tugas yang diselesaikan,” kata Laksamana Angkatan Laut AS William H. McCraven.

4. Hindari Bermain Gadget Saat Bangun Tidur

Beberapa orang punya kebiasaan berlama-lama menatap HP atau ponsel saat baru bangun tidur. Lembaga riset berbasis di Amerika Serikat, International Data Corporation (IDC) menyebut 80 persen pengguna HP mengecek polselnya selama 15 menit sesaat setelah bangun pagi. Akibatnya, waktu produktif di pagi hari tersita karena kita mager dan tak kunjung beraktivitas.

Baca juga:  7 Makanan Penyebab Penyakit Jantung

5. Hindari Multitasking untuk Mengatur Manajemen Waktu

Studi menunjukkan bahwa kita tidak pandai melakukan beberapa hal sekaligus di waktu yang bersamaan.

Faktanya, beberapa penelitian menunjukkan bahwa multitasking dapat mengurangi produktivitas hingga 40%. Anda harus fokus pada satu tugas, dan berlanjut ke tugas berikutnya jika sudah selesai. Dengan begitu, pekerjaan akan cepat selesai.

6. Kerjakan Tugas Berat Terlebih Dahulu

Agar energi di dalam tubuh tidak terkuras oleh rasa takut setiap hari. Jika tugas terberat sudah selesai, ini akan membuat dirimu merasa nyaman dan tugas berikutnya akan terasa lebih mudah.

[RWT]

Facebook Comments
Tags

Related Articles

Back to top button
Close