Rutinitas yang kita lakukan sehari-hari menuntut kita untuk terus aktif dan produktif. Untuk itu, diperlukan kondisi tubuh yang segar dan prima agar kita bisa menjalankan berbagai aktivitas sepanjang hari.
Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk membuat tubuh menjadi lebih segar dan tetap bugar adalah dengan mandi di pagi hari. Ini mungkin tampak sepele tetapi sangat bermanfaat dan memiliki banyak manfaat kesehatan bagi tubuh manusia.
Menurut beberapa penelitian, orang harus terbiasa mandi setiap pagi dengan air dingin. Mandi pagi dengan air dingin bukan hanya bertujuan membersihkan tubuh saja loh. Ternyata praktik ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan manusia.
Berikut ini 7 manfaat mandi air dingin di pagi hari yang perlu Anda ketahui
1. Memperlancar sirkulasi darah
Menurut hasil studi penelitian trombosit di Inggris, jika seseorang sering mandi pagi dengan air dingin, maka peredaran darah akan menjadi lebih lancar. Tubuh juga akan terasa lebih segar dan bugar. Ini akan sangat berguna sebagai persiapan kita menjalani aktivitas sehari-hari.
2. Meningkatkan sel darah putih
Menurut sebuah penelitian di Inggris, mandi air dingin akan meningkatkan sel darah putih dalam tubuh. Ketika sel darah putih dalam tubuh meningkat, daya tahan dan kemampuan tubuh untuk melawan virus juga akan meningkat. Manfaat tubuh positif akan menjadi lebih bugar dan tidak sakit karena sistem kekebalan tubuh selalu terjaga.
3. Mengurangi risiko darah tinggi
Menurut Frederic Premji, seorang hipnoterapis dari The American Board of Hypnotherapy, mandi air dingin akan mengurangi risiko tekanan darah tinggi, varises, dan pengerasan pembuluh darah. Ini karena mandi air dingin akan melancarkan seluruh sirkulasi darah ke organ-organ tubuh.
4. Meningkatkan kesuburan
Mandi pagi dengan air dingin memiliki efek positif pada kesehatan reproduksi manusia. Manfaatnya adalah meningkatkan produksi hormon testosteron pada pria dan estrogen pada wanita. Akibatnya, kesuburan dan hasrat seksual akan meningkat.
5. Memperbaiki kesehatan jaringan tubuh
Kebiasaan mandi pagi dengan air dingin setiap hari juga berdampak positif bagi kesehatan jaringan tubuh. Dengan latihan ini, jaringan akan memperbaiki kulit, kulit tidak mengering dan menjadi lebih tangguh. Mandi dengan air dingin juga mampu mengurangi noda dan lingkaran hitam di bagian bawah mata. Dengan demikian, kesegaran wajah akan terpancar. Sebaliknya, jika mandi dengan air hangat, kulit lebih mudah keriput dan tidak kenyal. Selain itu, mandi air dingin juga berdampak positif pada jaringan kuku. Kuku akan menjadi lebih sehat, lebih kuat dan tidak mudah retak.
6. Membuat rambut lebih sehat
Apa yang terjadi dengan rambut ketika dibilas dengan air dingin? Ternyata air dingin menutupi kutikula rambut, sehingga mengurangi rambut rontok. Rambut akan lebih terlindungi dari kotoran yang biasanya menempel di kulit kepala. Dengan demikian, rambut akan menjadi lebih sehat dan kuat.
7. Menghilangkan depresi
Mandi di pagi hari dengan air dingin yang digunakan oleh prajurit samurai Jepang masa lalu. Ritual ini disebut misogi dalam bahasa Jepang. Kebiasaan itu dimaksudkan untuk membersihkan jiwa sehingga pikiran menjadi tenang dan menjalani hari dengan penuh semangat.
Namun, terlepas dari ritual penyajian yang biasa dilakukan orang Jepang, adalah logis ya jika efek mandi air dingin dapat meredakan depresi dan stres. Bayangkan saja jika kita terlambat, dalam keadaan tegang atau depresi, untuk satu hal, setelah kita mandi, tubuh akan terasa lebih segar, pikiran menjadi lebih tenang, lebih jernih, dan lebih santai.
[RWT]
