Kaltimtoday.co - Mudik lebaran menjadi tradisi masyarakat Indonesia yang dilakukan setiap tahunnya. Namun bagi sebagian orang, mudik atau perjalanan panjang ini menjadi masalah yang mengganggu bagi pemudik yang mabuk di perjalanan.

Mabuk perjalanan bisa dirasakan oleh siapapun, tidak hanya anak-anak, tetapi juga orang dewasa. Meskipun tidak berbahaya, namun kondisi ini dapat mengganggu aktivitas dan membuat perjalanan menjadi tidak menyenangkan.

Penyebab Terjadinya Mabuk Perjalanan

Mabuk perjalanan disebabkan oleh sinyal campuran yang diterima oleh otak dari mata dan telinga bagian dalam. Ketika berada di dalam kendaraan yang bergerak, tubuh mungkin dalam posisi diam, tetapi mata dan telinga akan terus bergerak. 

Hal ini menciptakan konflik sensorik yang dapat memicu rasa mual dan pusing, yang dikenal sebagai motion sickness.

Tips Ampuh Cegah Mabuk

Sebab itu, sebelum mudik penting untuk mengetahui tips cegah mabuk agar perjalanan panjang kamu nyaman dan aman. Berikut adalah tips yang bisa kamu lakukan saat mabuk yang dilansir dari laman Kemenkes.

1. Atur Posisi Duduk

Pilih posisi duduk yang paling nyaman di dalam kendaraan, seperti duduk di bagian sayap dan jendela di pesawat, hindari menghadap belakang di kapal, kereta api, atau bus, dan duduk menghadap ke depan saat berkendara dengan mobil.

2. Hindari Makan Terlalu Kenyang

Isi perut sebelum perjalanan tetapi hindari makan berlebihan, karena guncangan dari kendaraan dapat menyebabkan mual dan pusing.

3. Manfaatkan Aromaterapi

Gunakan minyak esensial seperti minyak kayu putih, lavender, lemon, atau rempah-rempah untuk mengurangi rasa tidak nyaman karena mabuk perjalanan.

4. Konsumsi Makanan Ringan atau Permen

Makanan ringan seperti keripik, buah-buahan, atau permen dengan rasa mint dapat membantu mengurangi gejala mabuk perjalanan.

5. Istirahat Cukup Sebelum Berangkat

Pastikan Anda telah istirahat yang cukup sebelum melakukan perjalanan agar tubuh Anda memiliki energi yang cukup untuk menghadapi perjalanan yang panjang.

6. Hindari Membaca atau Bermain Ponsel

Aktivitas ini dapat menyebabkan konflik antara telinga dan mata, yang dapat memperburuk gejala mabuk perjalanan.

7. Cari Udara Segar

Membuka jendela kendaraan untuk menghirup udara segar dapat membantu mengatasi rasa mual dan pusing.

8. Minum Obat Mabuk Perjalanan

Jika gejala mabuk perjalanan tetap mengganggu, Anda dapat mempertimbangkan penggunaan obat anti mabuk seperti domperidone, metoclopramide, atau ondansetron. Namun, perhatikan efek sampingnya, seperti rasa kantuk, terutama jika Anda harus mengemudi.

Demikian informasi mengenai tips ampuh cegah mabuk saat mudik lebaran. Semoga artikel ini bermanfaat dan perjalanan mudik anda menyenangkan. 

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kaltimtoday.co. Mari bergabung di Grup Telegram "Kaltimtoday.co News Update", caranya klik link https://t.me/kaltimtodaydotco , kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.