Pemerintah mengimbau agar masyarakat tidak melakukan aktivitas di luar rumah jika tak ada keadaan yang mendesak. Artinya, masyarakat tetap bisa beraktivitas di luar rumah, hanya untuk alasan penting.

Dr. Aaron E. Glatt, Ketua Departemen Kedokteran dan ahli epidemiologi rumah sakit di Gunung Sinai Nassau Selatan membenarkan bahwa, aktivitas di luar rumah seperti berlari dan berjalan masih dapat kita lakukan dengan tetap mengikuti pedoman yang ada.

"Berlari dan berjalan di luar adalah beberapa kegiatan teraman yang dapat dilakukan orang saat ini, dengan asumsi mereka mengikuti pedoman jarak sosial yang sebenarnya," Dr. Aaron kepada CNBC, Rabu (15/5/2020)

Selain Dr. Aaron, dilansir dari Antara, Kamis (4/2020) beberapa ahli di negara tetangga seperti Kevin Winthrop dari Oregon Health Sciences University di Portland, Crystal Watson (ahli kesehatan dari Johns Hopkins Centre), serta Saad Omer (ahli penyakit infeksi dari Yale School of Medicine), membenarkan bahwa seseorang masih bisa keluar rumah untuk melakukan aktivitas fisik di tengah pandemi virus Corona seperti sekarang ini.

Kendati demikian, para ahli tersebut mengingatkan, aktivitas fisik di luar rumah saat pandemi COVID-19 hanya bisa dilakukan asalkan memenuhi beberapa syarat. Jika tidak, Anda disarankan untuk melakukan aktivitas fisik di rumah, yang bisa dengan bantuan video-video latihan di internet maupun aplikasi di ponsel.

Lalu bagaimana cara aman jika harus melakakuan aktivitas diluar rumah? Simak informasi berikut:

Beri jarak lebih dari 6 kaki

Dilansir dari Nytimes, para ilmuwan sepakat bahwa menjaga jarak sejauh enam kaki adalah jarak minimum yang masuk akal dan bermanfaat. Tetapi beberapa dari mereka pun menganjurkan, lebih jauh bahkan lebih baik. Dan yang perlu diingat adalah menjaga jarak sejauh enam kaki tidak pernah menjadi angka ajaib yang menjamin perlindungan penuh.

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) salah satu organisasi yang menggunakan ukuran itu, mendasarkan rekomendasinya pada gagasan bahwa, kebanyakan tetesan besar yang dikeluarkan orang ketika mereka batuk atau bersin akan jatuh ke tanah dalam jarak enam kaki.

Sebagai contoh, model penelitian terbaru menunjukkan bahwa, tetesan pernapasan dari pengendara motor dan pelari dapat menyebar 33 hingga 65 kaki tergantung pada kecepatan. (Tapi ada beberapa masalah dengan penelitian ini. Untuk satu, para peneliti tidak mempertimbangkan angin, dan beberapa ahli mengatakan, mereka melebih-lebihkan kemungkinan seseorang terinfeksi oleh tetesan.)

Ada juga beberapa bukti bahwa, virus itu juga dapat menyebar melalui partikel yang lebih kecil, alias aerosol, yang akan dapat melakukan perjalanan lebih jauh dari enam kaki .

Kenakan penutup wajah meskipun itu tidak nyaman

Pusat Pengendalian Penyakit (CDC) Amerika serikat merekomendasikan agar, semua orang mengenakan penutup wajah kain dalam pengaturan publik di mana sulit untuk menjaga jarak sosial, seperti toko kelontong atau apotek.

Meskipun penutup wajah bisa terasa tidak nyaman ketika Anda terengah-engah saat berjalan atau berlari, Anda harus tetap memakainya untuk mencegah penyebaran infeksi kepada orang lain. Bahkan jika Anda merasa baik-baik saja, Anda bisa menjadi pembawa tanpa gejala.

Tidak bergandengan atau berkumpul

Tidak dianjurkan untuk melakukan aktivitas yang mengundang keramaian. Jika Anda sedang jogging jangan berlari di jalan yang sibuk dan tidak melakukannya dengan berkelompok.

Jika Anda merasa bosan tanpa teman joging, pertimbangkan untuk menelpon mereka di telepon dan mengobrol selama Anda berlari.

[NON | RWT]