Tidak ada salahnya memiliki kerutan. Beberapa garis wajah dapat menjadi menawan dan menambah karakter pada wajah Anda. Tapi bukan rahasia lagi bahwa banyak dari kita lebih memilih untuk tetap merawat kulit agar tidak memiliki kerutan.

Tanpa intervensi medis atau bedah, akan sulit untuk membalikkan kerutan begitu Anda memilikinya. Tetapi ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil dan perubahan gaya hidup yang dapat Anda lakukan untuk memperlambat kerutan itu muncul.

Pada artikel ini, kaltimtoday.co telah merangkum 5 hal yang dapat Anda coba untuk mencegah kerutan pada kulit:

1. Lindungi diri Anda dari sinar matahari

Seperti yang diketahui bahwa, paparan sinar matahari dapat merusak kulit Anda, menyebabkan penuaan dini dan kerutan.

Menurut sebuah studi pada 2013, penggunaan tabir surya secara teratur memiliki kemampuan untuk memperlambat tanda-tanda kerutan kulit.

Untuk melindungi kulit Anda dari sinar ultraviolet (UV), penting untuk menerapkan SPF antara 30 dan 50 setiap hari, bahkan jika mendung. Sinar UV masih bisa menembus awan, jadi jangan melewatkan tabir surya hanya karena tidak cerah.

Untuk perlindungan ekstra, kenakan topi lebar, pakaian berwarna terang yang akan memantulkan sinar matahari, dan kacamata hitam dengan perlindungan UV.

2. Gunakan retinoid

Retinoid yang berasal dari vitamin A, adalah salah satu bahan anti penuaan yang paling banyak dipelajari. Kadang-kadang disebut sebagai retinol, retinoid memiliki kemampuan untuk meningkatkan produksi kolagen, yang membantu mengencangkan kulit.

Retinoid juga mendorong regenerasi kulit dan dapat mengembangkan pembentukan pembuluh darah baru, yang dapat membantu meningkatkan penampilan dan tekstur kulit secara keseluruhan.

Ada lima jenis utama retinoid, masing-masing dengan tingkat potensi yang sedikit berbeda. Beberapa tersedia dalam krim dan gel yang dapat Anda beli di toko, sementara yang lain hanya tersedia dengan resep dokter.

Dermatologis merekomendasikan mulai dengan jumlah kecil untuk menguji toleransi kulit Anda terhadap produk, dan menggunakannya setiap hari untuk menghindari pengelupasan.

Konsultasikan dengan dokter kulit untuk mengetahui opsi mana yang tepat untuk kulit Anda.

3. Melembabkan

Pelembab berfungsi seperti minum air untuk wajah Anda.

Pelembab membantu menyehatkan dan melembabkan kulit. Ini sangat penting saat Anda bertambah tua dan kulit menjadi lebih kering, yang membuatnya lebih rentan terhadap kerutan.

Penelitian menunjukkan bahwa, menggunakan pelembab yang mengandung asam hyaluronic dan vitamin CTrusted Source sangat efektif untuk mencegah keriput terbentuk atau semakin dalam.

Mintalah rekomendasi dokter kulit untuk kulit Anda.

4. Tetap terhidrasi

Air minum sangat penting untuk kesehatan yang baik. Tubuh Anda membutuhkan air untuk hampir setiap fungsi yang dilakukannya.

Selain fungsi vital seperti membuang racun dari tubuh, membantu pencernaan, dan mengatur suhu tubuh Anda, air juga dapat membantu menjaga kulit Anda sehat dan terhidrasi dari dalam.

Menurut sebuah studi yang dilakukan pada kelompok wanita yang sehat, ditentukan bahwa input air yang lebih tinggi dapat memiliki efek pada hidrasi kulit, dan itu dapat secara positif mempengaruhi fisiologi kulit.

Selain itu, minum ekstrak daun lemon balm, yang biasanya ditemukan dalam teh, dapat membantu meningkatkan elastisitas kulit dan memperbaiki kerusakan jaringan.

5. Makan makanan yang kaya vitamin

Anda mungkin pernah mendengar pepatah, "Kamu adalah apa yang kamu makan." Dalam hal seberapa baik usia kulit Anda, ini sangatlah benar.

Sebuah riset di Belanda pada 2019, dengan lebih dari 2.700 peserta menemukan bahwa makanan yang biasa dikonsumsi berhubungan dengan kerutan wajah, terutama pada wanita.

Menurut penelitian, wanita yang memakan daging merah dan makanan ringan yang tidak sehat cenderung memiliki lebih banyak kerutan wajah daripada wanita yang lebih banyak makan buah.

Makanan yang tinggi sifat anti-inflamasinya atau antioksidan juga dapat meningkatkan elastisitas kulit dan melindungi dari kerusakan kulit dan penuaan dini. Beberapa makanan dan minuman dengan kualitas-kualitas ini meliputi:

Baca Juga: 5 Cara Menjaga Jantung Anda Tetap Sehat
• teh hijau
• minyak zaitun
• ikan salmon
Baca Juga: 5 Cara agar Gigi Lebih Putih dan Bersih
• alpukat
• buah delima
• biji rami
Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Depresi Secara Alami yang Dapat Kamu Coba
• sayuran, terutama wortel, labu, sayuran berdaun hijau, paprika, dan brokoli

[RWT]